Spavanje u paru donosi osjećaj bliskosti, ali i potrebu za ravnotežom kada su u pitanju različite navike spavanja. Jedna osoba voli mekši osjećaj i spava na boku, dok druga spava na leđima i traži čvrstu potporu. Netko se tijekom noći često okreće, a netko spava mirno do jutra. Iako se na prvu čini da je teško pronaći madrac koji udovoljava takvim razlikama, suvremeni modeli nude upravo ono što je potrebno - personaliziranu udobnost za oboje, bez kompromisa.
Jeste li primijetili da se svake noći budite u približno isto vrijeme, bez alarma ili vanjskih ometanja? To nije slučajnost - vaše tijelo vam nešto poručuje. Naš unutarnji tjelesni sat, poznat i kao cirkadijalni ritam, snažno utječe na kvalitetu sna, ali i na poruke koje nam organizam šalje tijekom noći. U ovom blogu otkrivamo što znači kada se noću budite u isto vrijeme, kako tjelesni sat funkcionira i što možete učiniti da osigurate bolji san.
Kvalitetan san je ključan za mentalno zdravlje, no mnogi zanemaruju njegov utjecaj na osjećaje tjeskobe i napetosti. Anksioznost i problemi sa spavanjem često se javljaju u ciklusu - jedno pogoršava drugo. Nedostatak sna može povećati razinu stresa, emocionalnu osjetljivost i pojačati simptome anksioznosti.
Izreka “beauty sleep” nije samo marketinški trik ili romantična fraza - ona ima stvarnu znanstvenu podlogu. Tijekom sna tijelo prolazi kroz procese obnove i regeneracije, a koža je jedan od organa koji najviše profitira od kvalitetnog odmora. Nedostatak sna ne odražava se samo na razinu energije, nego i na vaš izgled - pojavljuju se podočnjaci, ten postaje sivkast, a bore izraženije.
