Stavite masku na glavu i spavajte bolje!
S maskama za spavanje doista vam može pasti mrak na oči. A s padanjem mraka na oči lakše ćete zaspati. Uz to, može vam pomoći i da začinite ljubavni život,...
S maskama za spavanje doista vam može pasti mrak na oči. A s padanjem mraka na oči lakše ćete zaspati. Uz to, može vam pomoći i da začinite ljubavni život, no to je već neka druga tema.
U neka davna vremena, u doba kada nije bilo ni pametnih telefona, ni televizora, ni ulične rasvjete, ljudi su na spavanje odlazili nakon što se spustio mrak.
Budili su se s prvim jutarnjim zrakama sunca.
Danas, čak i ako sve ugasimo, opet imamo problema. Ne možemo utjecati na osvijetljene reklame koje su nam postavili na susjednu zgradu. Niti na uličnu rasvjetu ni zvukove i svjetlo sirena koje su tipične za noćni život velikih gradova.
Ako je svjetlost glavni razlog zašto ne možete spavati, možda bi trebali nabaviti masku za spavanje.
Prednosti maske kod spavanja
Maske za spavanje koriste se još od 15. stoljeća, toliko je star taj jednostavan izum čiji je jedini cilj potpuno blokirati pristup svjetla očima.
Naime, kada ljudski mozak osjeti da je sve oko njega čista tama, počinje proizvodnja hormona melatonina odgovornog za spavanje.
Istraživanje koje je provodio američki institut za zdravlje dokazalo je i da su ispitanici koji su nosili masku za oči uz kombinaciji s čepićima za uši doista poboljšali kvalitetu spavanja i povećali REM fazu spavanja.
Naime, više tame povećalo je količinu melatonina u krvi i njegovo cirkuliranje u tijelu.
Ti su se ispitanici daleko manje budili od onih koji nisu nosili masku za spavanje i čepiće za uši.
Kada su maske za spavanje korisne?
Astronauti međunarodne svemirske postaje koriste maske za oči kako bi lakše spavali. No, ne trebate biti astronaut da bi je koristili.
One su odličan izbor za sve koji rade u noćnim smjenama pa trebaju spavati danju. Bez obzira kakvim se poslom bavili maska uvijek može pomoći da se dobro naspavate.
Također, maska za spavanje dobro dođe i nakon tulumarenja, kada je san vrlo lagan zbog alkohola kojeg niste smjeli toliko popiti.
Nedostaci maske za spavanje
Jedan od nedostataka maske za spavanje je taj što je morate nositi na glavi. Trebat će vam vremena da se naviknete da imate nešto oko glave.
Možda ćete imati i problema s buđenjem. Naime, prirodno je da nas ujutro budi danje svjetlo.
Ako tog danjeg svjetla nema, nećemo se ni moći lako probuditi.
Na što pripaziti kod odabira maske?
Na tržištu doista postoje svakakve maske za spavanje, a kada ih birate pripazite na nekoliko stvari:
- maska na licu ne bi smjela stezati i trebala bi biti udobna
- vezica koja drži masku na mjestu treba biti udobna i podesiva
- materijal treba biti mekan (flis, meka mikrovlakna i mekana vuna su idealna za masku)
- postoje mirisne maske, na primjer sa mirisima lavande i kamilice, koji djeluju opuštajuće pa to može biti zgodan plus kod odabira
- maska ne bi trebala pritiskati nos
Ostale svrhe maske za spavanje
Maska za spavanje ima i druge namjene. Ako je zbog nekog razloga nećete koristiti za spavanje, ne morate je baciti:
- masku za spavanje dajte djeci, može dobro poslužiti na rođendanskim zabavama za igru slijepog miša
- možda vam treba za trening (kod borilačkih sportova i dizanja utega koristi se kako bi se sportaši naučili oslanjati na druga osjetila)
- kada želite iznenaditi nekog! Povez za oči možete staviti dragoj osobi pa ga maknuti kad ugleda iznenađenje.
- može poslužiti za izvođenje mađioničarskih trikova
- ako želite začiniti ljubavni život u krevetu
Maske za spavanje nisu skupe, a mogu doista doprinijeti boljoj kvaliteti sna. Naravno, uz dobar i ugodan madrac.
Madraci za ugodan san
