Eine gute Matratze lindert Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können aufgrund einer alten und schlechten Matratze auftreten, und gerade wegen einer solchen Matratze kann sie sich verstärken, wenn sie aus anderen Gründen aufgetreten ist.

Rückenschmerzen können aufgrund einer alten und schlechten Matratze auftreten, und gerade wegen einer solchen Matratze kann sie sich verstärken, wenn sie aus anderen Gründen aufgetreten ist. Wenn Ihr Rücken Sie über die Nacht wach hält, ist es ganz möglich, dass die Auswahl einer richtigen Matratze Ihnen helfen könnte.

Die Gründe für einen schmerzhaften Rücken können unterschiedlich sein, dies sind einige der häufigsten:

• Sie sitzen zu lange in falscher Position

• Die Wirbelsäule muss zu viel Gewicht ohne Muskelhilfe tragen

• Sie schlafen auf dem Bauch, was Druck auf Ihren Rücken ausübt

• alte oder falsch gewählte Matratze

Wann ist eine Matratze die Ursache für Rückenschmerzen?

Das Schlafen auf einer schlechten Matratze, genauso wie das Schlafen auf der Couch, kann zu Rückenschmerzen führen und nicht nur eine Ursache für Schmerzen sein, sondern auch bereits vorhandene Schmerzen verstärken. Wie? Während der Nacht drehen Sie sich um und ändern Ihre Schlafposition 40 bis 60 Mal. Wenn die Matratze, die Sie horizontal hält, zu weich, zu hart oder, noch schlimmer, - voller Unebenheiten und herausspringenden Federn, kann sie Ihnen die benötigte Unterstützung nicht leisten.

Rückenschmerzen durch Matratze Nr. 1: Die Matratze ist zu weich

Wenn Ihr Rücken schmerzt, sollte die Matratze Ihre Unterstützung sein. Wenn Sie sich auf eine zu weiche Matratze legen, "sinkt" Ihr Körper. Übermäßiger Nervendruck verursacht Schmerzen und Taubheitsgefühl.

Rückenschmerzen durch Matratze # 2: Die Matratze ist zu hart

Es stimmt, eine harte Matratze ist eine bessere Option für alle, die an Rückenschmerzen leiden. Wenn die Matratze jedoch zu hart ist, kann dies negative Auswirkungen haben: Sie zwingt den Körper, sich an der harten und flachen Oberfläche auszurichten, dh sie zwingt die Wirbelsäule in eine gerade Linie.

Rückenschmerzen durch Matratze Nr. 3: Die Matratze ist zu alt

So wie es einen Grund gibt, warum wir alle 2-3 Monate eine Zahnbürste wechseln müssen, gibt es ebenso einen Grund, warum eine Matratze alle sechs Jahre gewechselt werden sollte. Sie muss aus hygienischen Gründen gewechselt werden, aber auch, weil sie ihren anfänglichen Komfort und ihre Kraft zur Unterstützung des Körpers verliert.

Die besten Matratzen für die Wirbelsäule

Bei der Auswahl einer Matratze für eine gesunde Wirbelsäule, einer Matratze, die Rückenschmerzen lindert, ist es wichtig zu wissen, in welcher Position Sie schlafen. Rückenschlaf

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist dies die beste Position für Ihre Wirbelsäule. Wählen Sie jedoch eine Matratze mittlerer Härte - solche Matratzen bieten eine ideale Unterstützung bei Rückenschmerzen. Wenn Ihr Rücken schmerzt, versuchen Sie einen kleinen Trick: Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, um die natürliche Krümmung Ihres unteren Rückens beizubehalten.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, rollen Sie ein kleines Handtuch auf und legen Sie es unter Ihren unteren Rücken. Anstelle von Handtuch können Sie ebenso ein Kissen auswählen.

Seitenschlaf

Eine mäßig weiche Matratze ist die beste Unterstützung für alle Seitenschläfer, die mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben. Für diese Gruppe ist auch ein anatomisches Kissen als Stützung für die Schultern und Nacken wichtig.

Bauchschlaf

Menschen, die auf dem Bauch schlafen, was auch Rückenschmerzen verursachen kann, benötigen eine etwas festere Matratze, die ihnen die benötigte Unterstützung bietet.

Natürlich schläft man selten die ganze Nacht nur auf dem Bauch oder Rücken durch. Wie schon erwähnt, ändert sich die Schlafposition während der Nacht etwa 40- bis 60-mal. Eine gut gewählte Matratze kann bei chronischen Rückenschmerzen wirklich helfen. Die Matratze muss die Kurven des Körpers, der Muskeln und Knochen der Wirbelsäule ausreichend stützen. Wie schon jeder weiß, ist die Wirbelsäule nicht flach wie eine Säule, sondern bildet eine "S" -Form und besteht aus vier leichten "Biegungen":

• ein C-förmige Halsbiegung, die den Kopf hält

• C-förmige Brustbiegung, die den Oberkörper hält

• eine C-förmige Lendenbiegung, die eigentlich die Basis der Wirbelsäule darstellt

• Kreuzbein und Hinterhauptbein

Während des Schlafes ist es sehr wichtig, die normale Reihenfolge dieser Biegungen beizubehalten –sonst sind chronische Rückenschmerzen möglich. Wenn Sie eine Matratze für chronische Rückenschmerzen wählen, wählen Sie eine Matratze, die weder zu weich noch zu hart ist. Und sie sollten ruhiger schlafen. Die Wahl der richtigen Matratze wird Ihnen sicherlich das Leben leichter machen. Bei schwerwiegenden Problemen sollten Sie jedoch einen Arztbesuch nicht verzögern

Wir wünschen Ihnen angenehme Träume!